Jeden Tag Blaubeeren Essen Sind Das Die Neuen Superfood Trends 2017?

  • de
  • Ann
Chiapudding (Samen über nacht in Hafermilch legen) mit Blaubeeren oder

Jeden Tag Blaubeeren essen kann einen erstaunlichen Einfluss auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben. Diese kleinen blauen Früchte sind nicht nur lecker, sondern auch unglaublich nahrhaft und voller wichtiger Nährstoffe. Wenn du noch nicht überzeugt bist, hier sind einige Gründe, warum du ab sofort jeden Tag Blaubeeren in deine Ernährung integrieren solltest.

Superfood mit vielen Vorteilen

Blaubeeren sind wahre Superfoods. Sie sind reich an Antioxidantien, die dabei helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und die Zellen vor Schäden zu schützen. Darüber hinaus enthalten sie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin C, Vitamin K und Mangan, die alle zur Erhaltung einer guten Gesundheit beitragen. Durch den regelmäßigen Verzehr von Blaubeeren kannst du dein Immunsystem stärken, deine Verdauung unterstützen und sogar das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes verringern.

Verbessert deine kognitive Funktion

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Blaubeeren einen positiven Einfluss auf die kognitive Funktion haben kann. Die Antioxidantien in den Beeren können dabei helfen, das Gedächtnis zu verbessern, die Konzentration zu steigern und das Risiko von altersbedingten Erkrankungen wie Demenz und Alzheimer zu reduzieren. Indem du jeden Tag eine Portion Blaubeeren isst, kannst du also nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Gehirn gesund halten.

Gute Laune dank Blaubeeren

Blaubeeren können nicht nur deinen Körper und dein Gehirn gesund halten, sondern auch deine Stimmung verbessern. Die Beeren enthalten bestimmte Verbindungen, die die Produktion von Serotonin im Gehirn stimulieren, das auch als "Glückshormon" bekannt ist. Indem du regelmäßig Blaubeeren isst, kannst du also dazu beitragen, Stress abzubauen, deine Stimmung zu heben und insgesamt glücklicher zu sein. Also, warum nicht jeden Tag eine Handvoll dieser fröhlichen Beeren genießen?

Vielfältige Verwendungsmöglichkeiten

Es gibt unzählige Möglichkeiten, wie du Blaubeeren in deine Ernährung integrieren kannst. Du kannst sie einfach pur als Snack essen, sie deinem Müsli oder Joghurt hinzufügen, sie in einen Smoothie mischen oder sogar leckere Desserts wie Blaubeermuffins oder -pfannkuchen zubereiten. Die Möglichkeiten sind endlos und sorgen dafür, dass du jeden Tag etwas Abwechslung hast, wenn es um deine tägliche Dosis Blaubeeren geht.

Fazit: Blaubeeren sind ein Muss

Es sollte jetzt klar sein, dass der regelmäßige Verzehr von Blaubeeren zahlreiche Vorteile für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden haben kann. Von der Stärkung deines Immunsystems bis zur Verbesserung deiner Stimmung gibt es viele Gründe, warum du ab sofort jeden Tag ein paar dieser kleinen blauen Wunderfrüchte genießen solltest. Also, ab in den Supermarkt und hol dir deine tägliche Portion Blaubeeren für ein rundum gesundes und glückliches Leben!

Lass deine kreativitat fliessen bilder malen ideen bleistift
Kreative sommerferien inspiration fur grundschulkinder auf pinterest finden
Guten morgen kaffee dienstag ein ritual fur mehr schwung

13 Lebensmittel, von denen ihr nicht zunehmt - Business Insider

13 Lebensmittel, von denen ihr nicht zunehmt - Business Insider - Khao Tick On

Detox-Lebensmittel: Blaubeeren | freundin.de | Diät lebensmittel

Detox-Lebensmittel: Blaubeeren | freundin.de | Diät lebensmittel - Khao Tick On

Pin auf Fitness

Pin auf Fitness - Khao Tick On

Abnehm-Trick: Diese Menge an Blaubeeren pro Tag machen schlank

Abnehm-Trick: Diese Menge an Blaubeeren pro Tag machen schlank - Khao Tick On

Wenn du so viele Blaubeeren am Tag isst, purzeln die Kilos

Wenn du so viele Blaubeeren am Tag isst, purzeln die Kilos - Khao Tick On

Ab wann kann mein Baby Blaubeeren essen? Gut bekömmlich!

Ab wann kann mein Baby Blaubeeren essen? Gut bekömmlich! - Khao Tick On

Blaubeerernte Lebensmittel - ein lizenzfreies Stock Foto von Photocase

Blaubeerernte Lebensmittel - ein lizenzfreies Stock Foto von Photocase - Khao Tick On

7 überraschende Gründe, warum Blaubeeren extrem gesund sind

7 überraschende Gründe, warum Blaubeeren extrem gesund sind - Khao Tick On

The health benefits of berries and antioxidants | Fast Running

The health benefits of berries and antioxidants | Fast Running - Khao Tick On

7 nachgewiesene Gründe, warum wir mehr Blaubeeren essen sollten

7 nachgewiesene Gründe, warum wir mehr Blaubeeren essen sollten - Khao Tick On

Chiapudding (Samen über nacht in Hafermilch legen) mit Blaubeeren oder

Chiapudding (Samen über nacht in Hafermilch legen) mit Blaubeeren oder - Khao Tick On

OOooh, diese Blaubeeren! Ich könnte sie rauf und runter essen! Pur, zu

OOooh, diese Blaubeeren! Ich könnte sie rauf und runter essen! Pur, zu - Khao Tick On

Die 15 Besten Blaubeeren Rezepte | Bake to the roots Blueberry Recipes

Die 15 Besten Blaubeeren Rezepte | Bake to the roots Blueberry Recipes - Khao Tick On

Kostenloses Foto zum Thema: antioxidans, beeren, blaubeeren

Kostenloses Foto zum Thema: antioxidans, beeren, blaubeeren - Khao Tick On

Käsesahne-Torte mit Blaubeeren - essbares glück

Käsesahne-Torte mit Blaubeeren - essbares glück - Khao Tick On

← Herzlichen gluckwunsch zur tochter die schonsten spruche und gluckwunsche Himmlischer genuss entdecke die frische himbeertorte mit schmand 365 →